许昌阳光医院医生介绍，近几年的调查报告显示，男性阳痿的发病率呈现逐年攀升的趋势，给男性的性生活造成了极大的困扰。为了降低阳痿的发病率，男性朋友们一定要做好相关的预防措施。那么，到底要怎样才能有效预防阳痿呢?

一、提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

二、节房事戒手淫，长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。相关阅读：许昌无任何症状阳痿应该怎么检查呢

三、谨慎用药，中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

四、注意饮食调理，多吃;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。》》有咨询需要，立即点击

以上就是关于“到底要怎样才能有效预防阳痿”的回答，相信男性朋友们对如何预防阳痿已经有了明确答案。男性朋友如果发现自己出现了阳痿的症状，一定不要忌讳，要立刻到大医院就医，争取早日治好。