前列腺痛对白L.族来说应该是比较常见的现象，其实久坐办公室的白L.族，不仅要承受着工作的巨大压力，还要忍受着前列腺痛带来的危害。这根白L.族久坐的习惯有着密切的关系。下面..起来看看如何实现三招预防前列腺痛。

三招预防前列腺痛

1.规律性生活：频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。

2.多饮水：医生指出充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

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3.不憋尿：排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。医生说过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增G，长此以往会引起前列腺疾患。

许昌阳光医院医生提醒：男性患者好在工作2个小时左右能站起来活动.下，既能保护前列腺，又能让双眼的压力减小，同时能将大脑放轻松，迎接G大的挑战。

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