前列腺囊肿是由于前列腺腺体先天性或后天性原因而发生囊样改变。许昌阳光医院医生介绍,前列腺囊肿是常见的前列腺疾病,疾病的发生与男性的不良生活习惯密切相关,包括了吸烟酗酒、长期手淫,另外不节制的性生活也是疾病发生的原因之一,所以,为了避免疾病的发生,提前做好预防很重要,那么,在日常生活当中应该注意些什么呢?看看以下详细的介绍。
预防
1.注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。
2.勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
3.保持大便通畅,每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。相关阅读:前列腺囊肿是如何形成的
4.保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
5.过有规律的,负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次,51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。
6.不喝酒,即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
7.不吃辣椒等刺激性食物,请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
8.多喝水,每天zui少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。
9.不久坐,坐1小时左右就站起来活动活动。
10.适量运动,做到“五三七”,五:每周至少运动5次,三:每次运动得30分钟以上,七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
以上就是许昌阳光医院医生对“男性前列腺囊肿该如何预防?”的介绍,希望对男性朋友有所帮助,医生提醒:有任何疾病应及时到正规医院检查,接受专业的治疗,做到早发现,早治疗,避免产生严重后果。如果您还有任何健康问题可咨询在线客服,或者直接拨打我们的24小时健康热线,我们一定会给您专业详细的解答,并保证您的隐私,因为只看男科,所以我们更加专业,相信我们可以做得更好,许昌阳光医院,祝您幸福健康!